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如何预防老人抑郁症?多培养兴趣爱好,会让生活变得充实

来源:太原科大医院时间:2021-07-06 08:46:35

  随着人们年龄的增长,不仅身体会有问题,越来越多的老年人也会有精神问题,尤其是一些老年人抑郁的发病率也在上升,那么如何避免老年人抑郁呢?我们来看看。

如何预防老人抑郁症?多培养兴趣爱好,会让生活变得充实

  让老年人平时多运动,提高免疫力

  老年人免疫力好,身体健康,精神面貌自然会更好,所以要鼓励老年人多参加运动,提高身体素质,减少疾病的发生。而且多参加运动也能让人开心,在运动过程中认识更多的朋友,一起聊天,让人开心,有效减少老年抑郁症的发生。

  多普及老年人的疾病知识,不要想太多

  老年人上了年纪,身体就会变坏。许多老年人患抑郁症的主要原因是身体疾病,高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、慢性肾病等老年人常见的慢性疾病需要长期服药,服药不仅会增加身体的不适症状,还会经常听到周围的朋友死于这些疾病等,严重影响情绪,增加抑郁症的概率。所以,平时要让老人普及疾病的基本知识,不要让老人太担心,让老人知道按时按照医生的指示吃药没有问题,给老人讲正面的例子,让老人有信心战胜疾病。

  每天都要多关心老人,让老人感到需要

  如果家庭关系不好,经常吵架或者老人独自生活,没有人关心,患抑郁症的概率明显增加。而且老人因为身体不好,收入低,容易觉得自己活着就是拖累,更容易导致抑郁。所以平时要多了解和关心老人。有些老人可以做的事情要多让老人去做,让老人觉得有人关心,有价值,这样心情才会好,抑郁的发生才会减少。

  鼓励老年人多参加社交活动

  青年如果一个人在家,没什么事做的时候,也会情不自禁地开始胡思乱想,何况是老年人,如果经常胡思乱想,就会导致人的情绪一直不好。因此,最好的办法就是让老人不要一直呆在家里,鼓励老人外出多参加社交活动,或找一个自己感兴趣的活动,这样老人不仅能过上充实的生活,还能结交很多好朋友,这样有时间坐在一起聊天,也很好,这也大大减少了老年抑郁的发生。

  老年人年老时,要想拥有健康的身体,还是需要通过锻炼来锻炼,这样才能使身体的免疫力增强。老年人平时一定要心情愉快,如果总是心情不好,对身体也很不好。

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