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怎样让自己保持心理健康?

来源:太原科大医院时间:2022-06-14 08:40:26

  现代人压力越来越大,很多人都有心理问题,容易失眠和抑郁,那么如何保持自己的心理健康呢?让我们一起来看看吧。

怎样让自己保持心理健康?

  1.理顺心态,正确对待心理问题,不要怀疑自己或别人有心理问题。

  2.形成良好的认知模式,实事求是,客观公正地看待事物,不歪曲事实,不主观揣测,不偏泛。

  3.善解人意,了解他人,了解他人的困难,多站在对方的立场上思考问题。

  4.要有爱心,让自己的心变大,对人、对事、对境都能包容,能以慈悲的心对待别人。

  5.合理地表达自己的需求,越是心理健康的人,就越没有那些曲折。

  6.改变自己的想法,不要让外面的事情发生。

  7.遇到不良刺激,可以关注内心的感受,多关心自己,向内看,而不是责怪外界对自己的不公。

  8.能够表达自己的情绪,遇到烦恼和纠结,能够与自己的内心对话,解决冲突。

  9.注意问题的视角,要全面,不能只站在一定的角度,学会照顾自己、他人、环境,注重多方利益,实现双赢。

  10.坚持锻炼,保持身体健康,能够合理地表达自己的需求,满足内心的合理需求。

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