太原治疗神经衰弱_太原看神经衰弱_太原神经衰弱好医院
当前位置:太原治疗神经衰弱 > 太原失眠症治疗 > 睡眠不足的人脾气大?睡眠不足造成6大伤害不可不防

睡眠不足的人脾气大?睡眠不足造成6大伤害不可不防

来源:太原科大医院时间:2021-09-14 08:41:52

  睡眠是身体的重要生理活动。良好的睡眠可以修复身体的各个器官,使人在第二天精神饱满,工作状态良好。如果经常熬夜,睡眠时间短,身体缺乏一定的睡眠,会引起各种问题,最常见的是容易发脾气。

睡眠不足的人脾气大?睡眠不足造成6大伤害不可不防

  为什么睡眠不足容易发脾气?

  身体在睡眠过程中,会逐渐清除新陈代谢废物,使免疫系统的内分泌系统更加有效地工作,部神经活动也正常工作。睡眠时间不足会降低注意力,影响大脑神经,第二天会产生负面情绪。

  此外,睡眠不足会使人第二天因精神不佳而头痛头晕,这些不适会使人情绪不稳定,易怒,易怒。

  长期睡眠不足会带来什么影响?

  健忘

  失眠最常见的危害是健忘,因为大脑功能活动受到影响,注意力不集中,容易健忘。

  神经功能障碍

  长期失眠可引起大脑皮质功能障碍,或引起自主神经功能障碍,易引起动脉收缩、舒张压升高,可引起高血压。

  引起心脑血管疾病

  失眠会加重心脏和血管负荷,阻碍血液循环,诱发各种心脑血管疾病,尤其是晚上。

  内分泌失调

  失眠症使人精神不佳,压力倍增,内分泌失调引起荷尔蒙异常,引起痤疮、斑点、痤疮等,甚至引起脱发、牙周炎、牙龈炎等疾病。尤其是女性,由于内分泌失调,血液循环不畅,皮肤水分减少,干燥起皱。

  糖代谢异常

  长时间失眠患糖尿病的概率很高,长时间失眠会激活身体的压力系统,影响碳水化合物的代谢,这两点是糖尿病的主要诱因。此外,长期失眠容易导致脂质代谢紊乱和肥胖,肥胖也是糖尿病的原因之一。

  影响工作

  脑神经由于无法修复,导致休息不集中,会影响第二天的工作,甚至长时间不能正常工作。

  暖心提示,如果出现长期睡眠不足、失眠多梦等现象,要及时找出原因。此外平时坚持锻炼,改善新陈代谢,消耗体力。睡觉前不要吃夜宵,防止肠胃负担加重无法正常入睡,还要放松身心,舒缓情绪,不要给自己太大压力,防止情绪受到影响,导致睡眠质量越来越差。

上一篇:为什么睡眠质量越来越差?主要是这4个原因引起的      下一篇:返回列表

24小时在线咨询:0351-6999992 (无节假日医院)
医院地址:太原市府西街54号(煤炭大厦西侧)
关键词:太原治疗神经衰弱_太原看神经衰弱_太原神经衰弱好医院
Copyright 2017-太原科大专注失眠抑郁  网站地图 sitemap

'); })();