太原治疗神经衰弱_太原看神经衰弱_太原神经衰弱好医院
当前位置:太原治疗神经衰弱 > 太原失眠症治疗 > 导致失眠的心理因素

导致失眠的心理因素

来源:太原科大医院时间:2021-02-02 08:55:05

   在这个发展迅速的社会里,失眠似乎是人们经常出现的一种疾病,失眠已经成为人们的“家常便饭”,但是对于失眠的原因却有很多人不明白。其实导致失眠的原因有很多,工作上的不愉快、生活中的烦恼都会引起失眠,那么导致失眠的心理因素有哪些呢?

导致失眠的心理因素

  心理因素一、害怕失眠

  很多人失眠都是从害怕失眠开始的,每天只要一躺倒床上就担心自己睡不着,催促自己尽快进入睡眠状态,结果越是着急越睡不着。因为大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  心理因素二、害怕做梦

  根据调查发现,很多人说自己失眠其实是因为害怕做梦,他们认为做梦就是睡眠不好的表现,会对人体产生伤害,在入睡时也会带着这种担心,结果往往影响睡眠质量。这些人失眠都是因为不能正确看待做梦。科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  心理因素三、自责心理

  有些人会因为自己的过失迟迟不能放开,每天晚上都在想这些事情,并且为此感到内疚自责,一遍遍责问自己为什么没有处理好,为什么会那么做等等,结果大脑在这种情绪中越来越兴奋,难以入睡。

  导致失眠的原因很多,心理因素也是一个重要导致失眠的因素。如果您正在被失眠困扰,不妨静下心来,仔细思考一下自己失眠的原因,然后针对原因找出解决方案。

上一篇:失眠会给我们带来哪些伤害      下一篇:返回列表

24小时在线咨询:0351-6999992 (无节假日医院)
医院地址:太原市府西街54号(煤炭大厦西侧)
关键词:太原治疗神经衰弱_太原看神经衰弱_太原神经衰弱好医院
Copyright 2017-太原科大专注失眠抑郁  网站地图 sitemap

'); })();