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神经衰弱的3大症状要警惕,这3个方法可改善!

来源:太原科大医院时间:2021-11-09 08:44:38

  当前生活节奏快,生活压力大,竞争力强,使许多人处于亚健康状态,神经衰弱是亚健康状态下的普遍现象。许多人在谈到神经衰弱时会把它归结为一种神经病,但实际上神经衰弱只是一种心理症状,与心理疾病无关。神经衰弱会持续影响睡眠和工作,所以改善神经衰弱首先要从睡眠开始。

神经衰弱的3大症状要警惕,这3个方法可改善!

  神经衰弱有哪些症状?

  1.焦虑多疑

  神经衰弱患者会有焦虑和怀疑,总是过于担心没有发生的事情。或是出现不如意的事会耿耿于怀,让自己一直处于焦虑和紧张之中,在睡觉时容易被惊醒。醒来后很难入睡。

  2.情绪低落

  有的病人情绪会一直处于低落状态,比如悲观.悲伤,没有一刻快乐过,甚至在严重的情况下还会抑郁,莫名的流泪。还有一些脾气暴躁,任何小事都会让他们焦虑,甚至大发雷霆。

  3.对光和声音敏感

  神经衰弱的人对光和声音也很敏感。别人说话的声音稍微大一点或者正常的电视和音乐在他们认为是噪音的时候会觉得很吵,在公共场合更是难以忍受,睡觉的时候容易醒来。另外,神经衰弱的人对光线也比较敏感,当光线过强时会让他们无法接受,眼睛睁不开。

  如何改善神经衰弱?

  1.调整心态

  调整自己的负面心态,如果觉得自己不能调整,可以咨询心理医生,通过医生的专业指导减轻压力。另外许多神经衰弱的人都有脾气暴躁,性格孤僻等等,要学会调整好自己的情绪,平复心情,不要随便发脾气。

  2.调整睡眠

  神经衰弱会导致睡眠不好,进而影响神经,形成恶性循环。所以要调整好睡眠,让自己有足够的休息时间,能促进大脑修复,使精神不会过于紧张,改善神经衰弱。

  3.用药

  如果神经衰弱引起的症状明显,影响生活和工作,应及时就医。在医生的指导下服用调节神经的药物,可以避免过于焦虑,改善神经衰弱带来的不适。

  小贴士:虽然目前神经衰弱很常见,但不容小觑。一旦发现症状,应及时采取措施恢复正常。注意不要把自己关在家里,参加各种社交活动或运动,充分释放身心,有助于改善神经衰弱。

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