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强迫症的常见表现 如何正确治疗强迫症

来源:太原科大医院时间:2021-11-02 08:46:32

  这个双重压力时代导致强迫症患者逐年增加,强迫症危害患者的身心健康。因为有些人发现自己患有强迫症。所以,不要太担心和焦虑,这是治疗强迫症最忌讳的,其实强迫症并不可怕,关键在于你能否正确科学地治疗。让我们一起来看看。

强迫症的常见表现 如何正确治疗强迫症

  强迫症的常见症状是什么?

  迟到强迫

  根据俄罗斯《真理报》的调查,24%的人经常迟到工作,包括强迫检查锁门者。这些人做事有规律,喜欢循序渐进。一旦规则被打破,他们就无法容忍。

  晚睡强迫

  显然很困,也没有什么重要的事要做,撑着不想睡觉。据媒体调查,41%的人晚睡只是习惯。晚睡多由压力过大引起,是烦恼无法解决的表现。

  囤积强迫

  有些老人虽然衣着整洁,但喜欢收集垃圾,而且堆满了房子,可能是囤积强迫症在作怪。根据美国和欧洲的数据,囤积症的发病率约为2%~6%。于欣指出,囤积没有经济价值和精神寄托的物品可能是囤积。假如家里的老人喜欢把不值钱的东西东西,他们应该尽快就医。

  信息强迫

  总觉得手机响了,几分钟就一次邮件...在竞争环境下,获取更多最新信息可以使工作场所的道路更加顺畅,导致越来越多的信息被迫收集。这类人往往追求完美,对自己要求很高。

  强迫剥皮或拔毛。

  不由自主地拔头发、眉毛,或下意识地挖出皮肤上的疤痕,也是一种强迫症。与压力密切相关。

  强迫购物

  张柏芝在电影《天生购物狂》中塑造了购物狂的形象,这也是强迫症的表现。他们大多有占有心态,有些人通过购买行为缓解紧张和压力。

  那么有哪些方法可以有效治疗强迫症呢?

  顺其自然法

  一切顺其自然,做完就不评价了。尤其是完美主义者,要学会肯定自己,少与他人攀比,这就是强迫症的治疗方法。

  宣泄疗法

  强迫症的治疗方法是宣泄疗法。告诉家人和朋友心理创伤和紧张恐惧,发泄内心的痛苦。

  转移注意力法

  转移注意力,尽可能紧凑地安排时间,这样你就没有时间实施强迫行为,比如反复检查门锁。同时可以选择运动和户外活动来丰富生活,减少强迫心理干扰,这也是强迫症的治疗方法。

  行为中止法

  行为中止法是一种用毅力强行中止强迫行为的自我控制方式。当强迫行为出现时,我默默地说:我不害怕,我可以控制它,它不是我的对手,用顽强的意志强行中止强迫行为,以抵抗强迫症。

  制想法

  制造想法是用震惊来打断强迫的想法、情绪和意图的自我控制。例如,使用定时闹钟,让它每几分钟响一次,钟响时大声喊叫发泄,说停!予以驱除。

  经过多次实验,依次改用正常声音,微弱的声音直到只在心里说停!驱除强迫观念等强迫症状。

  替代法

  替代方法是简单地转移发送方法,使用正确合理的概念、意图和行为,取代强迫概念、意图和行为的自我控制,在强迫症状中,立即回忆或假设有自己感兴趣的事情或立即做需要高度集中的活动,使强迫症状自然消失。

  运动疗法

  运动疗法是根据患者的特点制定运动计划和处方,选择合适的运动方法,按照循序渐进、持之以恒、个人对待的原则进行运动。该疗法能调动患者中枢神经系统对全身各系统的调节。而且有氧运动时,人体会释放B2内啡肽,可以缓解疼痛和焦虑。

  放松疗法

  放松疗法起源于一种类似气功、瑜伽和禅道的古代自我保健方法。它通过改变强迫患者的身体反应来影响他们的情绪。例如,根据患者的爱好听不同的音乐是一种放松疗法,可以有效缓解焦虑。

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