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焦虑症的认知误区有哪些?这几个要特别注意

来源:太原科大医院时间:2021-09-28 08:42:31

  焦虑是一种常见的情绪困扰,患者会因为某些事情而变得焦虑,影响其睡眠质量,长期下去,很可能导致抑郁。焦虑症患者必须积极治疗,不能放任不管。

焦虑症的认知误区有哪些?这几个要特别注意

  焦虑症的认知误区有哪些?

  焦虑就是焦虑

  在生活中,难免会因为某些事情或某些人而感到焦虑,这是正常现象,没有人的生活是无忧无虑的。要区分自己的焦虑是否过多,是否处于长期状态,是否有必要等。同时要注意焦虑,是否对自己的生活和工作产生负面影响。如果因为焦虑而无法正常上班睡觉,一定要注意,处理好。

  焦虑症是个人性格问题

  有些人的焦虑在性格上确实比较内向,这可能是诱因。此外,它分为先天性或后天性因素,如大脑中化学递质分泌异常、家族因素等。长期处于重压状态,生活习惯和思维方式也会导致焦虑,不需要刻意改变性格。只有有针对性,才能缓解焦虑。

  按时按量服用精神类药物可治疗焦虑症。

  药物确实可以辅助治疗焦虑症,但焦虑症的产生并不是纯粹的生理因素造成的。不良的思维方式和长期高压也会引起焦虑。心理咨询和药物治疗必须相辅相成,以帮助治疗疾病。此外,焦虑不是一种精神疾病,而是一种情绪困扰,是由于大脑中化学地质分泌不足所致,患者不会出现幻听或妄想。

  再严重的焦虑症也能完全克服

  有人认为,无论焦虑有多严重,只要靠个人意志就能完全克服,其实不然。坚强的意志在面对情的意志确实起到了积极的作用,但仅靠个人意志是无法克服的,必须通过系统和专业的方式才能成功,比如心理咨询,寻求专业的书籍或药物的帮助。

  温馨提示:避免走进焦虑症的误区,及时减轻年轻人的生活和工作压力,遇到事情尽量快速平静下来,可以通过散步或跳舞来缓解。要及时消除负面想法,转移重点,反思自己,多学习专业知识,增强自信心。

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